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No es ningún secreto que los mexicanos hacen las cosas de manera un poco diferente.

Si bien muchos estadounidenses (¡y otros latinos!) Pueden encontrar extrañas sus acciones, los mexicanos saben que hacer las cosas de manera diferente es lo que los hace únicos. Aquí hay 10 cosas que hacen los mexicanos que otras personas pueden encontrar raras. Échales un vistazo y añade los tuyos en los comentarios.

# 1: Usar jerga realmente, realmente inapropiada.

Ni siquiera otros latinos comprenden o aprecian completamente el argot crudo de los mexicanos. Si un mexicano te pregunta "¿Que Pedo?", En realidad no significa que se preocupe por tus pedos. Si tu mejor amigo te llama puta, no lo tomes automáticamente como un insulto. Y si alguien grita "¡No mames!", No se ofenda.

# 2: Poner cualquier cosa y todo en una tortilla.

Los mexicanos pueden abrir su refrigerador y preparar una fuente de tacos con rajas, aguacate, frijoles y tortillas de harina de hace tres días. A pesar de su disposición a hacer tacos con básicamente cualquier cosa, los mexicano-estadounidenses se ponen extrañamente a la defensiva cuando la gente intenta pasar a Chipotle o Taco Bell como "tacos de verdad". Blasfemia del taco.

# 3: Agregar salsita a todo lo que comemos.

Nos encanta nuestra comida extra picante, por lo que puede estar seguro de que empaparemos nuestras enchiladas en salsa sin importar lo picante que ya tengan. ¿La decisión más importante de cualquier comida? Elegir entre chile verde o rojo.

# 4: Reciclar todo a su manera única.

Nada se desperdicia en un hogar mexicano. ¿Contenedores de mantequilla viejos? Eche un poco de salsa verde o frijoles allí. ¿Y esos viejos tarros de cristal de mole Doña María? Perfecto para vasos de beber.

# 5: Tener tu propia versión "mexicana" de cosas "americanas".

¿Bingo? Tenemos Loteria.

Twinkies? Los gansitos saben mejor, especialmente los congelados.

¿Pudín? Dame un poco de Arroz con Leche.

¿Hacerse malo? Estaremos aquí viendo El Señor de Los Cielos.

Donuts? Prefiero tomar unas conchas.

¿Maíz en la mazorca? Elote con chile en polvo extra, por favor.

¿Chocolate caliente? ¿Qué tal champurrado o Abuelita?

# 6: Elaboración de remedios caseros para cualquier dolencia.

Casi siempre involucran alguna combinación de caldo de res, Vicks VapoRub y refresco 7Up.

# 7: Escribir "Jajaja" en lugar de "Jajaja".

Y contestar el teléfono diciendo "Bueno" en lugar de "Hola".

# 8: Dibujar un espacio en blanco cuando alguien pide hacer un árbol genealógico o nombrar a todos los primos.

Sería imposible plasmar todos los primos en papel. Además, nuevos miembros de la familia emergen de la madera en cada quince, boda o reunión familiar.

# 9: Usar un comal que es más viejo que tú como sartén.

Porque mamá insiste en que no obtendrá todo el sabor a menos que haya tenido la sartén durante al menos 10 años. (Incluso si ni siquiera haces tortillas caseras y solo las usas para freír los huevos).

# 10: Comer una comida y una comida solo durante las vacaciones.

¿Desayuno? Tamales.

¿Almuerzo? Tamales.

¿Cena? Tamales.

 

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Podría pensar que el "empleado perfecto" trabaja las XNUMX horas del día, revisa constantemente el correo electrónico y nunca se toma un descanso ni se va de vacaciones. Pero resulta que esta percepción está mal. De hecho, las personas más exitosas tienden a saber cuándo desconectarse, relajarse y reenfocar su energía.

Entonces, ya sea que esté buscando un aumento, un ascenso o solo algunas palabras amables de su jefe, aquí hay algunos errores comunes en el lugar de trabajo que debe corregir rápidamente. Su empleador apreciará su nueva productividad y usted también.

1. Llegas tarde

Incluso si su jefe le permite establecer su propio horario, aún debe intentar llegar temprano al trabajo. Un estudio reciente encontró que los jefes tienden a exhibir un “sesgo matutino”, calificando a los empleados que llegan temprano al trabajo como más productivos y concienzudos que los empleados que llegan más tarde, incluso si dedican la misma cantidad de horas durante el día.

2. Estás revisando tu correo electrónico a primera hora de la mañana
inboxParece contradictorio, pero revisar su correo electrónico a primera hora de la mañana puede poner un freno a su productividad durante todo el día, según la experta en gestión del tiempo Julie Morgenstern. Comenzar el día respondiendo a 46,966 correos electrónicos lo pone en modo de estrés inmediato, y eso hará que sea más difícil concentrarse más adelante.

"Esas solicitudes y esas interrupciones y esas sorpresas inesperadas y esos recordatorios y problemas son infinitos", dijo Morgenstern a The Huffington Post.

En cambio, Morgenstern recomienda comenzar el día con una tarea importante que requiere concentración y luego pasar a asuntos más triviales como responder correos electrónicos. "Hay muy pocas cosas que no puedan esperar un mínimo de 59 minutos", dijo.

3. Sus correos electrónicos son demasiado largos
Las personas súper exitosas generalmente evitan enviar correos electrónicos largos, y usted también debería hacerlo. Piense en cuántos correos electrónicos recibe en un día. Ahora piense en cuántos correos electrónicos TL; DR se ha saltado. ¿Por qué esperar más de los demás que de ti mismo? Nuestro consejo: limita tus correos electrónicos a cinco frases o menos. Solo asegúrate de mantenerlo alegre, para que no parezcas grosero.

4. Estás sentado en tu escritorio
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Sentarse, en lugar de estar de pie, no solo es malo para la salud; podría hacerte menos comprometido y creativo en el trabajo. Un nuevo estudio de la Olin Business School de la Universidad de Washington muestra que ponerse de pie mientras participa en un proyecto grupal hace que los trabajadores sean más creativos, más entusiastas, menos a la defensiva de sus ideas y más dispuestos a colaborar que cuando están sentados.

Andrew Knight, coautor del estudio y profesor asistente en la Universidad de Washington, le dijo a HuffPost que “si trabajas en un lugar donde estás parado, te moverás más y por eso estás se activará más fisiológicamente. Tu cuerpo va a estar 'encendido' ".

5. Estás intentando realizar múltiples tareas
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Es probable que, mientras lee esto, tenga abiertas otras seis ventanas del navegador y esté convencido de que todas son igualmente importantes. Y estás haciendo una llamada telefónica. Y estás comiendo tu almuerzo.

Pero los estudios muestran que es necesario concentrarse en una tarea desafiante a la vez para poder concretarla. Nuestro cerebro puede hacer malabares con las tareas domésticas con bastante facilidad, pero las tareas que requieren una capacidad intelectual real necesitan toda su concentración. Su memoria a corto plazo no puede procesar dos flujos de información separados a la vez, y el resultado es que estará haciendo un trabajo descuidado en una o ambas de esas tareas.

Cuando lee algo mientras simultáneamente intenta responder correos electrónicos, por ejemplo, no va a recordar nada de lo que ha leído. Y si no lo recuerda, no podrá citarlo brillantemente más tarde.

6. No estás evaluando tu día
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Los diarios no son solo para preadolescentes obsesionados con las selfies y Justin Bieber; también son para ti. Tomarte tan solo cinco minutos cada día para anotar lo que has aprendido, lo que salió bien y lo que no salió tan bien durante la jornada laboral puede ayudarte a eliminar el estrés, identificar soluciones a problemas e incluso proponer ideas brillantes que potenciará su perfil en el lugar de trabajo.

También le recordará que debe hacer un balance de sus éxitos, en lugar de solo sus fracasos, según Theresa Amabile, coautora de "El principio del progreso: usar pequeñas ganancias para encender la alegría, el compromiso y la creatividad en el trabajo".

"Una de las grandes razones para llevar un diario es registrar pequeñas victorias que de otra manera podrían pasar por su memoria", dijo Amabile a Forbes. "Puede aprovechar el principio de progreso y permitirse obtener ese impulso al darse cuenta de que está progresando. Y también es útil registrar los reveses importantes, o los pequeños que se repiten, para que pueda pensar en cómo deshacerse de los inhibidores que bloquean su progreso."

7. No vas a la hora feliz
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Todo el mundo necesita una liberación de estrés. Para algunos, es una carrera de una hora en el gimnasio; para otros, una pinta de helado de masa para galletas. Pero para muchos en el lugar de trabajo típico, es un vaso de cerveza fría en un abrevadero local.

Ya sea que sea un bebedor o no, debería considerar ir a un bar después del trabajo de vez en cuando. Es una excelente oportunidad para establecer contactos y una oportunidad para hacer nuevos amigos con sus compañeros de trabajo. Evitar constantemente las actividades al aire libre con tus compañeros de trabajo podría hacer que parezcas alguien que no juega bien con los demás. Y ese no es el tipo de impresión que desea dejar en el lugar de trabajo.

8. No tienes un pasatiempo
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Cultivar sus propios intereses creativos en realidad lo convierte en un mejor trabajador, según un estudio reciente de la Universidad Estatal de San Francisco. Gastar energía mental en algo que no tiene nada que ver con el trabajo (tocar un instrumento, tejer, aprender a hacer el burrito perfecto o simplemente relajarse con un libro) puede hacerlo más productivo cuando regrese a la oficina.

En un comunicado de prensa, el investigador principal del estudio dijo que los pasatiempos creativos hacen que los trabajadores se sientan más renovados y productivos al día siguiente. También se descubrió que los participantes del estudio con pasatiempos eran más creativos y tenían más probabilidades de ayudar a sus compañeros de trabajo en la oficina, dos métricas que se traducen en una revisión de desempeño significativamente mejor.

9. No vas a tomar vacaciones
Puede pensar que está siendo concienzudo y trabajador cuando evita tomarse los días de vacaciones, pero solo se está lastimando a sí mismo. Casi la mitad de los estadounidenses informaron haber utilizado menos del 25 por ciento de su tiempo de vacaciones asignado durante el año pasado, según una encuesta reciente de Glassdoor.

Eso es lamentable, porque tomarse unos días libres para recargar las pilas es tan bueno para su productividad y creatividad como para su salud.

"Las vacaciones pueden despertar la creatividad, ofrecer una nueva perspectiva para la resolución de problemas, mejorar las relaciones y aumentar la productividad", escribió el Dr. Glenn D. Braunstein, vicepresidente de innovación clínica de Cedars-Sinai, para HuffPost. "Incluso puede salvarle la vida".

10. Ni siquiera te tomas un descanso
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En 2012, solo 1 de cada 5 trabajadores estadounidenses almorzó fuera de sus escritorios, una tendencia que no parece revertirse. Pero tomar descansos frecuentes hace que los trabajadores sean más productivos y aumenta la concentración.

Incluso dar un paseo corto durante la jornada laboral puede mejorar la memoria y la atención hasta en un 20 por ciento, según un estudio de la Universidad de Michigan. O si eso no es para usted, mirar imágenes de escenas de la naturaleza puede recargar un cerebro fatigado mejor que tomarse otra taza de café.

11. Estás sacrificando tu salud y tu sueño
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Después de un largo día de trabajo, es posible que no tenga la energía para ir al gimnasio. Solo quiere acurrucarse en el sofá con unas bolitas de queso y olvidarse del día con un atracón de Netflix. O tal vez te llevas el trabajo a casa y te quedas despierto hasta tarde, tratando de adelantarte al día siguiente. De cualquier manera, te estás haciendo un flaco favor.

Comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente se han relacionado con una mejor productividad entre los trabajadores. Se ha demostrado que el ejercicio estimula la creatividad y reduce la sensación de estrés, lo que puede provocar problemas de salud y disminución de la productividad. Y si está comiendo los alimentos equivocados, ya sea en casa o en el almuerzo, se sentirá letárgico e improductivo después, también conocido como el temido coma alimentario.

El sistema de eliminación de desechos del cerebro se activa cuando duerme, despejando literalmente su mente en preparación para el día siguiente. Y mientras duerme, su cerebro actúa como una droga milagrosa, fortaleciendo los recuerdos, reparando las células cerebrales, regulando su metabolismo y aprendiendo nuevas tareas motoras, todo lo cual lo recargará para el trabajo del día siguiente, algo que tanto su jefe como usted pueden apreciar. .

[readon1 url="http://www.huffingtonpost.com/2014/06/19/work-mistakes-youre-making_n_5501209.html?ir=Business"]Source:www.huffingtonpost.com[/readon1]

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1. Un amigo normal rechazará una invitación si no puede asistir. Un amigo mexicano te dirá: "Sí, estaré allí", sabiendo muy bien que no pueden asistir, solo para evitar herir tus sentimientos.

2. Un amigo normal puede socializar por separado con su familia o con sus amigos. La familia de un mexicano son sus mejores amigos ... y por lo tanto, los tuyos a los pocos minutos de conocerlos.

3. Un amigo normal tardaría al menos un año en ponerte un apodo. Un amigo mexicano lo hará en segundos. De hecho, también lo harán el plomero, su médico y cualquier persona que conozca.

4. Un amigo normal te pasará un cuchillo para cortar tu tarta de cumpleaños. Un amigo mexicano te meterá la cara. Es tu cumpleaños, así que deberías comer el primer bocado, ¿verdad?

5. Un amigo normal te preguntará si puede traer a un amigo a tu fiesta. Un amigo mexicano aparecerá con toda su tripulación sin ni siquiera una llamada telefónica. ¿Por qué hacer una fiesta si no quieres que haya gente allí?

6. Un amigo normal te llamará para hacerte saber que llegará tarde para conocerte. Un amigo mexicano llegará 40 minutos tarde, sin ni siquiera un mensaje para avisarle. ¡Pero al menos aparecieron!

7. Si expresa interés en un trabajo, un amigo normal le deseará suerte y se ofrecerá a revisar su solicitud. Un amigo mexicano te dirá que "el hermano de la exnovia de mi primo trabajaba allí, déjame hacer algunas llamadas".

8. Un amigo normal describirá su casa y sus cosas como si fueran suyas. Un amigo mexicano lo describirá como si fuera tuyo, hablando literalmente de su sofá de la siguiente manera: “Tu sofá es de cuero negro”. Mi casa, su casa y todo eso.

9. Un amigo normal te preparará té con miel y limón para un resfriado. Un amigo mexicano te pasará su alijo de antibióticos. Sin embargo, está bien, porque su hermana / tío / vecino es médico.

10. Un amigo normal programará una cita para verte con dos semanas de anticipación y lo anotará en su calendario. Un amigo mexicano dirá: "¿Quieres vernos en 5 güey?"

11. Cuando un miembro de la familia muere, un amigo normal puede evitarlo, sintiéndose incómodo porque no sabe qué decir. Un amigo mexicano se presentará en tu puerta para hablar, escucharte y acompañarte en tu dolor.

12. Un amigo normal dejará su teléfono en su bolso cuando cene contigo. Un amigo mexicano lo dejará sobre la mesa y con gusto lo contestará cada vez que suene…. "El primero en tocar su teléfono paga la cuenta" debería resolver todo eso.

13. Un amigo normal agregará sal o mantequilla a sus palomitas de maíz en el cine. Un amigo mexicano ahogará los granos reventados en salsa picante valentina, mientras sorbe un helado azul fluorescente. No lo golpees hasta que lo hayas probado.

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¿Alguna vez has notado cómo algunas personas siempre parecen estar juntas? Están tranquilos y felices con ambos pies firmemente plantados en el suelo, incluso en medio de la confusión. Como una montaña alta y fuerte, capean las muchas tormentas que se les presentan. Buscan bendiciones y las descubren como las hermosas gemas ocultas que son. La magia parece encontrarlos todos los días, invitando a una sonrisa auténtica a cruzar sus labios.

Otros, no tanto. Cuando se les presenta una confusión similar, tienden a experimentar más dificultades para lidiar con la turbulencia. Los niveles de estrés aumentan cuando la vida les lanza sus bolas curvas. El lado positivo es difícil para ellos de ver en la neblina mientras luchan por encontrar su alegría y se sienten atrapados en su situación.

Es fácil decir "Mira el lado positivo" o "Mantén una mentalidad positiva" para que todos puedan ser parte del grupo despreocupado. Pero a veces, en la agonía de la vida, olvidamos lo poderosos que somos para crear nuestro propio destino.

En la montaña rusa de mi vida, así como en el trabajo que he realizado como coach ejecutivo y emprendedor trabajando con un grupo diverso de clientes, proveedores y empleados, he visto y experimentado el espectro de afrontar las adversidades de la vida.

En mis observaciones, he notado que, al final del día, la actitud lo es todo. Te hará o te romperá. Pero, no es tan simple como presionar un interruptor para cambiar esa poderosa mentalidad positiva a la posición de 'encendido'. Se necesitan recordatorios suaves y un buen trabajo pasado de moda.

Cuando sienta los efectos del estrés y la lucha, intente conectarse con algunos de estos hábitos principales compartidos por personas tranquilas y felices y permita que la luz brille en:

  1.     Hacen ejercicio con regularidad. Es bien sabido que el ejercicio libera endorfinas, lo que conduce a la felicidad. Así que muévete y haz que fluya el jugo feliz. Hágalo con regularidad y mantenga a raya el estrés y la tristeza.
  2.     Tienen una práctica de atención plena. Muchos pueden identificarse con el estilo de vida loco, ocupado, ir, ir, ir. Es muy importante tomarse el tiempo para reducir la velocidad, saborear, notar. Incluso encontrar solo de cinco a 10 minutos al día para sentarse en silencio o caminar en la naturaleza y realmente darse cuenta puede ayudar a su mente a desarrollar los `` músculos '' que necesita para soltar todo el estrés y la preocupación, y simplemente estar presente y alegre en el momento. Este momento es todo lo que tenemos, después de todo.
  3.     Honran su verdad. ¿Qué es lo que te ilumina? ¿Qué te encanta hacer y pierdes la noción del tiempo haciendo? No importa lo que los demás quieran que hagas o lo que crees que se supone que debes hacer. ¿Qué es lo que te sigue susurrando tu alma? Honrar eso es el boleto a Blissville. Un espíritu reprimido pedirá ayuda de muchas maneras. Libera tu alma y cosecha las recompensas de una vida feliz y caprichosa.
  4.     Quitan el tiempo. Tienes que dejar que esas baterías se recarguen. Empiece sus vacaciones y refresque y rejuvenezca. Tampoco es necesario ser un miembro de la jet set con un gran presupuesto. Tómate un tiempo libre. Mezcla tu rutina. Encuentra un nuevo lugar para explorar. La aventura y las vistas frescas son una forma poderosa de traer nueva energía y cambiar su perspectiva de una manera positiva.
  5.     Dicen lo que quieren decir. Puede ser fácil caer en la trampa de complacer a la gente o preocuparse demasiado por lo que piensan los demás. Pero, cada vez que dices 'sí' a algo que no resuena completamente contigo, esencialmente estás diciendo 'no' a tus propias metas y sueños. No puedes ser todo para todos, pero puedes ser fiel a ti mismo.
  6.     Lo dejaron salir todo (en los momentos apropiados). A veces, lo que se necesita es un buen llanto. O gritando en tu almohada. O ir a una perorata o quizás una carrera de 10 millas y dejar sus preocupaciones en el concreto. El punto es: déjalo salir todo. Las emociones reprimidas se acumularán y aumentarán hasta que la presión sea tan grande que salgan con una fuerza explosiva. Es mejor honrarlos y encontrar formas de desahogarse un poco. Luego avanza hacia un lugar más feliz.
  7.     Se rodean de amistades que los apoyan. Por naturaleza, los humanos son criaturas sociales. Ser parte de una tribu solidaria de personas que te atrapan y quieren verte triunfar es un componente clave para vivir una vida feliz y plena. Alinee con aquellos que tienen metas y sueños similares. La clave para las amistades de apoyo es ser un amigo bueno y comprensivo. El resto caera en su lugar.
  8.     Expresan gratitud. Al enfocarnos en nuestras muchas bendiciones (incluso las más básicas como un techo sobre nuestra cabeza y comida para comer), tenemos mucho más de qué sonreír. Al hacerlo, quitamos el foco de atención a todo aquello por lo que podríamos estar estresados. Sabemos que siempre podría ser peor. Y, como una ventaja adicional, estar agradecido por lo que tenemos atrae más abundancia a nuestra vida.
  9.     Duermen lo suficiente. Durante el sueño, nuestro cuerpo se rejuvenece, se repone y se reconstruye. Para mantener nuestra mente y nuestro cuerpo sanos y funcionando a su capacidad óptima, es importante descansar lo suficiente. Encuentre una rutina que le ayude a relajarse cada noche. Una forma simple de yogui es recostarse en el suelo (con una almohada pequeña o una manta debajo de la pelvis si es necesario como apoyo) y estirar las piernas hacia arriba de la pared. Esta suave inversión es reconstituyente, relajante y calma la mente. ¡Perfecto antes de meterse en la cama!
  10.     Se desconectan de la tecnología. Todos estamos un poco demasiado conectados estos días. Si nuestra mente permanece preocupada por los nuevos correos electrónicos que llegan o lo que está sucediendo en nuestras redes sociales, nos estamos robando los preciosos momentos del presente. Es bueno tomarse un respiro. Asigne un tiempo específico (y establezca límites) para revisar los correos electrónicos y acceder a las redes sociales. El mundo no se acaba cuando te desconectas por un tiempo. De hecho, ¡puede volverse mucho más hermoso cuando lo haces!
  11.     Buscan la oportunidad. Seamos realistas, la vida no siempre sale como planeamos. Y, a veces, puede ser francamente frustrante y decepcionante. Pero revolcarse en la miseria de eso no le hace ningún bien a nadie. En cambio, una mentalidad más poderosa es darse cuenta de que todo está sucediendo por un bien mayor. Un replanteamiento saludable es preguntar: "¿Cuál es la lección u oportunidad en esto?" Confíe en que está siendo guiado, abandone la resistencia y esté abierto a las posibilidades.
  12.     Continúan aprendiendo y creciendo. Recuerda que la vida es un viaje, no un destino. Una vez que crees que lo tienes todo resuelto, cortas tu capacidad de cometer errores, descubres nuevos horizontes y te conviertes en una versión aún mejor de tu yo ya asombroso. Sea el estudiante. Sea el principiante. Y cosecha las recompensas de una vida tranquila y feliz.

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[readon1 url = "http://www.huffingtonpost.com/dawn-gluskin/life-lessons_b_5537105.html"] Fuente: www.huffingtonpost.com [/ readon1]

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pasaporte mexicano

El pasaporte mexicano en realidad puede tener mucho más valor de lo que le otorga en este momento. Según el índice global más reciente de pasaportes internacionales, los ciudadanos de México tenían acceso sin visa o visa a la llegada a más de 130 países y territorios. Esto ubica al pasaporte mexicano en el puesto 23 del mundo entre los países con mayor número de acceso a otros países y territorios sin visa o con emisión de visa a la llegada, lo que significa que no necesitaría solicitar visa para viajar a ninguna de los países enumerados a continuación; simplemente empaca tus maletas y despega y podrás quedarte hasta los días estipulados.

Sin embargo, es necesario que verifique con la embajada del país al que planea viajar muy cerca del momento de su viaje porque los requisitos de visa cambian con frecuencia. A continuación se muestra una lista de países donde los ciudadanos de México con pasaporte mexicano no están obligados a obtener una visa para visitar.

[readon1 url = "http://listabuzz.com/countries-mexicans-can-travel-to-without-visa/"] Fuente: listabuzz.com [/ readon1]

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12-mentiras-que-dicen-las-personas

A lo largo de los años, ha desarrollado un conjunto de creencias basadas en lo que otros le han dicho. El problema es que muchas de estas personas no decían la verdad. Simplemente estaban repitiendo las pequeñas mentiras aparentemente inocentes que alguien más les dijo una vez. Ahora, las creencias falsas que han arraigado en tu mente están impidiendo tu potencial y te están alejando de la vida que eres capaz de vivir.

Aquí hay doce mentiras que probablemente hayas escuchado y la verdad que te hará libre:

1. Lo que necesita en la vida es comodidad y seguridad.
Si quieres causar un impacto, grande o pequeño, siéntete cómodo sintiéndote incómodo. Todo crecimiento comienza al final de su zona de confort. Quizás lo que te asusta es exactamente lo que debes hacer. A veces, la vida consiste en arriesgarlo todo por un sueño que nadie puede ver más que tú.

2. Tienes mucho que perder.
Al final, no se arrepentirá tanto de las cosas que ha hecho como de las que dejó sin hacer. Siempre es mejor quedarse con algunos "oh, bueno" que un montón de "y si". Es mejor tener una vida llena de experiencias y errores de los que aprendiste, en lugar de un corazón lleno de arrepentimientos y sueños vacíos. Algún día querrás mirar hacia atrás en tu vida y decir: "¡No puedo creer que hice eso!" en lugar de "Dios, me hubiera gustado ..." (Marc y yo hablamos de esto con más detalle en el capítulo "Metas y éxito" de 1,000 pequeñas cosas que las personas felices y exitosas hacen de manera diferente).

3. Tu sueño es imposible.
Cuando un sueño le importa lo suficiente a una persona, esa persona encontrará la manera de lograr lo que al principio parecía imposible. Deja que esa persona seas TÚ. Es divertido hacer lo imposible. Ve tras tu sueño, no importa lo inalcanzable que otros te digan que es. Lo que es imposible para ellos puede no serlo para ti.

4. Ser egocéntrico siempre está mal.
Debes elegirte a ti mismo y vivir tu vida de principio a fin; nadie más puede hacerlo por ti. Reclamar el control total sobre su salud, sus sueños y su bienestar son algunas de las áreas de su vida en las que puede ser un poco egoísta y no sentirse mal por ello. Si desea alcanzar sus objetivos, debe ser el centro de esta parte de su viaje. Tienes que hacer que funcione para ti y solo para ti. No es egoísmo, es autocuidado y superación personal. Cualquier cosa menos es una configuración para el fracaso.

5. Necesita la aprobación de los demás.
Las personas a veces son demasiado rápidas para juzgar, pero lentas para corregirse. No seas uno de ellos. Concéntrese en su propio crecimiento, metas y autoestima. Deje a la gente a sus opiniones y juicios. Deja que te respeten por quien eres, y no por quien quieren que seas… O déjalos que se vayan si así lo desean. De cualquier manera, no pueden hacerte daño; es su entendimiento lo que es defectuoso, no el tuyo.

6. Las personas más fuertes y felices tienen menos problemas.
La fuerza no proviene de lo que puedes hacer; viene de superar las cosas que alguna vez pensaste que no podías hacer. Cuando estás en tu punto más bajo, estás abierto al mayor cambio positivo. La felicidad no es la ausencia de problemas, sino la fuerza para afrontarlos. Las personas más fuertes son las que sienten dolor, lo aceptan, aprenden de él y luchan contra él. Convierten sus heridas en sabiduría. (Lea El camino menos transitado).

7. Las situaciones son positivas o negativas.
El símbolo chino de la palabra "crisis" se escribe con dos trazos de lápiz. Un golpe representa peligro y el otro oportunidad. En otras palabras, en una crisis, tenga cuidado con el peligro, pero también reconozca la oportunidad. La vida siempre se equilibra. Todo lo que sucede no es ni positivo ni negativo; solo depende de tu perspectiva.

8. Existen relaciones perfectas.
El amor de tu vida no es perfecto, tú tampoco lo eres, y ustedes dos nunca serán perfectos. Pero si pueden hacer reír el uno al otro de vez en cuando, hacer que el otro piense dos veces sobre la dulzura de la vida y ambos admiten ser humanos y cometer errores, su relación es algo especial. No, es posible que ustedes dos no siempre elijan las palabras más poéticas, y es probable que en ocasiones haya errores desconsiderados, pero eso es lo que hace real su vínculo. Sonríe cuando te hagan feliz, habla cuando te enojen y échales de menos cuando se vayan. Ama mucho cuando hay amor para tener. El amor perfecto no existe, pero el amor verdadero sí, y vale la pena el esfuerzo.

9. El amor es una obligación.
El amor entre dos personas surge porque ambas personas quieren compartir su amor, no porque TÚ lo quieras de la otra persona. Tu familia, amigos, compañeros de trabajo, pareja: todos te aman porque así lo deciden, no porque tú quieras. El amor está destinado a ser sentido, disfrutado y vivido, no para ser forzado a nadie.

10. No puedes ser amable con todos.
La bondad no debe confundirse con la debilidad, ni el perdón con la aceptación. Se trata de saber que el resentimiento no está en el camino de la felicidad. Tener confianza y clase es la capacidad de salir de una mala situación con una sonrisa en la cara y el perdón en el corazón.

11. Necesitas más para ser feliz.
Hay dos formas de ser rico: una es tener todo lo que quieres, la otra es estar satisfecho con lo que tienes. Acepta y aprecia las cosas ahora y encontrarás más felicidad en cada momento que vivas. La felicidad llega cuando dejas de quejarte de los problemas que tienes y das las gracias por todos los problemas que no tienes. Y recuerda, tienes que luchar contra algunos días malos para ganar los mejores días de tu vida. (Lea El cómo de la felicidad).

12. es demasiado tarde
Cualquiera puede huir; es superfácil. Enfrentar los problemas y resolverlos te hace fuerte. Concéntrese en sus sueños, no en sus problemas. No es demasiado tarde. Cien decepciones en el pasado no pueden igualar el poder de una acción positiva en este momento. Hablar es barato; la acción no tiene precio. ¡Ve a por ello! Date otra oportunidad.


[readon1 url="http://www.marcandangel.com/2013/12/02/12-lies-people-love-to-tell-you/"]Source:www.marcandangel.com[/readon1]

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El aguacate es un tipo de fruta bastante singular.

0026La mayoría de las frutas se componen principalmente de carbohidratos, mientras que el aguacate tiene un alto contenido de grasas saludables.

Numerosos estudios demuestran que tiene poderosos efectos beneficiosos para la salud.

Aquí hay 12 beneficios para la salud del aguacate, que están respaldados por investigaciones científicas.

1. El aguacate es increíblemente nutritivo
Lo que llamamos “aguacate” es el fruto del árbol de aguacate, llamado Persea americana (1).

Esta fruta es apreciada por su alto valor nutritivo y se agrega a todo tipo de platos por su buen sabor y rica textura. Es el ingrediente principal del guacamole.

En estos días, el aguacate se ha convertido en un alimento increíblemente popular entre las personas conscientes de la salud. A menudo se lo conoce como un superalimento ... lo cual no es sorprendente dadas sus propiedades para la salud (2).

Hay muchos tipos de aguacates y la forma (de pera a redonda) y el color (de verde a negro) pueden variar entre ellos. También pueden pesar entre 8 onzas (220 gramos) y 3 libras (1.4 kg).

El tipo más popular se llama aguacate Hass.

Así es como se ve un aguacate típico:

A menudo se le llama "pera de cocodrilo", lo cual es muy descriptivo porque tiende a tener la forma de una pera y tiene la piel verde, llena de baches ... como un cocodrilo.

Se come la pulpa de color verde amarillento dentro de la fruta, pero se descartan la piel y las semillas.

Los aguacates son muy nutritivos y contienen una amplia variedad de nutrientes, incluidas 20 vitaminas y minerales diferentes.

Estos son algunos de los nutrientes más abundantes, en una sola porción de 3.5 gramos (100 onzas) (3):

Vitamina K: 26% de la dosis diaria recomendada.
Folato: 20% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina C: 17% de la dosis diaria recomendada.
Potasio: 14% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B5: 14% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina B6: 13% de la dosis diaria recomendada.
Vitamina E: 10% de la dosis diaria recomendada.

Luego contiene pequeñas cantidades de magnesio, manganeso, cobre, hierro, zinc, fósforo, vitamina A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) y B3 (niacina).
Esto viene con 160 calorías, 2 gramos de proteína y 15 gramos de grasas saludables. Aunque contiene 9 gramos de carbohidratos, 7 de ellos son fibra, por lo que solo hay 2 carbohidratos "netos", lo que lo convierte en un alimento vegetal bajo en carbohidratos.

Los aguacates no contienen colesterol ni sodio y son bajos en grasas saturadas. Personalmente, no creo que eso importe, pero esta es una de las razones por las que son favorecidos por muchos expertos de la “vieja escuela” que todavía creen que estas cosas son inherentemente dañinas.

2. Contienen más potasio que los plátanos0027

El potasio es un nutriente del que la mayoría de las personas no obtienen suficiente (4).

Este nutriente ayuda a mantener los gradientes eléctricos en las células del cuerpo y cumple varias funciones importantes.

Los aguacates son en realidad muy ricos en potasio ... con una porción de 100 gramos (3.5 onzas) que contiene el 14% de la dosis diaria recomendada, en comparación con el 10% de los plátanos, que son un alimento típico con alto contenido de potasio (5).

Varios estudios muestran que tener una ingesta alta de potasio está relacionado con una presión arterial reducida, un factor de riesgo importante para ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia renal (6).

00283. El aguacate está cargado de ácidos grasos monoinsaturados saludables para el corazón

Una vez más, el aguacate es un alimento rico en grasas.

De hecho, el 77% de las calorías que contiene provienen de la grasa, lo que lo convierte en uno de los alimentos vegetales más grasos que existen.

Pero no solo contienen grasa ... la mayoría de la grasa del aguacate es ácido oleico.

Este es un ácido graso monoinsaturado que también es el componente principal del aceite de oliva y se cree que es responsable de algunos de sus efectos beneficiosos.

El ácido oleico se ha relacionado con la reducción de la inflamación y se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre los genes relacionados con el cáncer (7, 8, 9, 10).

Las grasas del aguacate también son bastante resistentes a la oxidación inducida por el calor, lo que hace que el aceite de aguacate sea una opción saludable y segura para cocinar.

4. Los aguacates están cargados de fibra0029
Mujer sonriente, sosteniendo un aguacate

La fibra es otro nutriente que se encuentra en cantidades relativamente grandes en el aguacate.

La fibra es materia vegetal no digerible que puede contribuir a la pérdida de peso, reducir los picos de azúcar en la sangre y está fuertemente relacionada con un menor riesgo de muchas enfermedades (11, 12, 13).

A menudo se hace una distinción entre fibra soluble e insoluble.

Se sabe que la fibra soluble puede alimentar a las bacterias intestinales amigables en el intestino, que son muy importantes para el funcionamiento óptimo de nuestros cuerpos (14).

Una porción de 100 gramos (3.5 onzas) de aguacate contiene 7 gramos de fibra, que es el 27% de la cantidad diaria recomendada.

Aproximadamente el 25% de la fibra del aguacate es soluble, mientras que el 75% es insoluble (15).

Conclusión: Los aguacates tienden a tener un alto contenido de fibra, alrededor del 7% en peso, que es muy alto en comparación con la mayoría de los demás alimentos. La fibra puede tener varios beneficios importantes para la pérdida de peso y la salud metabólica.

00305. Comer aguacates puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos
Corazón y estetoscopio

La enfermedad cardíaca es la causa más común de muerte en el mundo (16).

Se sabe que varios marcadores sanguíneos están relacionados con un mayor riesgo.

Esto incluye colesterol, triglicéridos, marcadores inflamatorios, presión arterial y otros.

Los efectos del aguacate sobre algunos de estos factores de riesgo se han estudiado en 8 ensayos controlados en humanos.

Estos son estudios en los que las personas se dividen en grupos ... a un grupo se le indica que coma aguacates, mientras que al otro no. Luego, los investigadores ven qué sucede con sus marcadores sanguíneos con el tiempo.

Estos estudios han demostrado que los aguacates pueden (17, 18, 19, 20, 21, 22, 23):

Reducir significativamente los niveles de colesterol total.
Reducir los triglicéridos en sangre hasta en un 20%.
Disminuye el colesterol LDL hasta en un 22%.
Aumente el colesterol HDL (el "bueno") hasta en un 11%.

Uno de los estudios mostró que la inclusión del aguacate en una dieta vegetariana baja en grasas condujo a mejoras en el perfil de colesterol (24).

Desafortunadamente, todos los estudios en humanos fueron pequeños (13-37 sujetos) y de corto plazo (1-4 semanas), pero los resultados fueron impresionantes.

6. Las personas que comen aguacates tienden a ser más saludables
Un estudio analizó los hábitos dietéticos y la salud de las personas que comen aguacates.

Analizaron datos de 17,567 participantes en la encuesta NHANES en los EE. UU.

Se descubrió que los consumidores de aguacate eran mucho más saludables que las personas que no comían aguacates.

Tenían una ingesta de nutrientes mucho más alta y tenían la mitad de probabilidades de tener síndrome metabólico, un grupo de síntomas que son un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca y la diabetes (25).

Las personas que comían aguacates con regularidad también pesaban menos, tenían un IMC más bajo y significativamente menos grasa abdominal. También tenían más colesterol HDL (el "bueno").

Sin embargo… la correlación no implica causalidad y no hay garantía de que los aguacates hayan hecho que estas personas gocen de mejor salud.

Por tanto, no creo que este estudio en particular tenga mucho peso.
En pocas palabras: Una encuesta dietética encontró que las personas que comían aguacates tenían una ingesta de nutrientes mucho mayor y tenían un menor riesgo de síndrome metabólico.

7. La grasa que contienen puede ayudarlo a absorber los nutrientes de los alimentos vegetales0031

Cuando se trata de nutrientes, la cantidad total de ellos no es lo único que importa.

También necesitamos ser capaces de absorberlos ... moverlos del tracto digestivo al cuerpo, donde se pueden utilizar.

Algunos nutrientes son “solubles en grasa”, lo que significa que deben combinarse con la grasa para poder utilizarlos.

Esto incluye vitaminas A, D, E y K ... junto con antioxidantes como los carotenoides.

Un estudio mostró que agregar aguacate o aceite de aguacate a la ensalada o la salsa puede aumentar la absorción de antioxidantes de 2.6 a 15 veces (26).

Entonces… el aguacate no solo es altamente nutritivo, sino que también puede aumentar drásticamente el valor nutritivo de otros alimentos vegetales que está comiendo.

Esta es una excelente razón para incluir siempre una fuente de grasa saludable cuando come verduras. Sin ella, muchos de los nutrientes beneficiosos para las plantas se desperdiciarán.

Conclusión: Los estudios han demostrado que comer aguacate o aceite de aguacate con verduras puede aumentar drásticamente la cantidad de antioxidantes que ingieres.

00328. Los aguacates están cargados de poderosos antioxidantes que pueden proteger los ojos

Los aguacates no solo aumentan la absorción de antioxidantes de otros alimentos, sino que también son ricos en antioxidantes.

Esto incluye nutrientes llamados luteína y zeaxantina, que son increíblemente importantes para la salud ocular (27, 28).

Los estudios muestran que estos nutrientes están relacionados con un riesgo drásticamente reducido de cataratas y degeneración macular, que son comunes en los ancianos (29, 30).

Por lo tanto, comer aguacates debería tener beneficios para la salud ocular a largo plazo.

Conclusión: Los aguacates son ricos en antioxidantes, como luteína y zeaxantina. Estos nutrientes son muy importantes para la salud ocular y reducen el riesgo de degeneración macular y cataratas.

9. El aguacate puede ayudar a prevenir el cáncer0033

Existe evidencia limitada de que el aguacate puede ser beneficioso para prevenir el cáncer.

Un estudio mostró que puede ayudar a reducir los efectos secundarios de la quimioterapia en los linfocitos humanos (31).

También se ha demostrado que el extracto de aguacate inhibe el crecimiento de las células del cáncer de próstata (32).

Sin embargo, tenga en cuenta que estos estudios se realizaron en células aisladas y realmente no prueban nada sobre lo que sucede en un ser humano vivo que respira.

Conclusión: algunos estudios en células aisladas han demostrado que los nutrientes de los aguacates pueden tener beneficios para prevenir el cáncer de próstata y reducir los efectos secundarios de la quimioterapia en algunas células.

10. El extracto de aguacate puede ayudar a aliviar los síntomas de la artritis
La artritis es un problema común en los países occidentales. Hay muchos tipos de artritis y, a menudo, estos son problemas crónicos que las personas tienen durante el resto de sus vidas.

Múltiples estudios han demostrado que los extractos de aguacate y aceite de soja, llamados insaponificables de aguacate y soja, pueden reducir los síntomas de la artritis de los huesos, llamada osteoartritis (33, 34).

Queda por ver si los propios aguacates pueden tener este efecto, y no solo el extracto.

Conclusión: los estudios han demostrado que un extracto de aceite de aguacate y soja puede reducir significativamente los síntomas de la osteoartritis.

003411. Comer aguacate puede ayudarlo a perder peso


Existe alguna evidencia de que los aguacates son un alimento amigable para la pérdida de peso.

En un estudio, las personas se dividieron en grupos. A un grupo se le indicó que comiera una comida que contenga aguacate, al otro una comida similar sin aguacate.

Luego se les hizo una serie de preguntas relacionadas con el hambre y la saciedad.

Las personas que comieron aguacate se sintieron un 23% más satisfechas y tuvieron un 28% menos de deseo de comer durante las siguientes 5 horas (35).

Si esto es cierto a largo plazo, entonces incluir aguacates en su dieta podría ayudarlo a comer menos calorías de forma natural y le resultará más fácil seguir una dieta saludable.

Los aguacates también son ricos en fibra y muy bajos en carbohidratos, dos atributos que también deberían ayudar a promover la pérdida de peso, al menos en el contexto de una dieta saludable basada en alimentos reales.

12. El aguacate es delicioso y fácil de incorporar a la dieta0035

Los aguacates no solo son saludables, también son increíblemente deliciosos y combinan con todo tipo de alimentos.

Puede agregarlos a ensaladas y varios tipos de recetas, o simplemente puede sacarlos con una cuchara y comerlos solos.

Tienen una textura cremosa, rica y grasosa y se mezclan bien con varios otros ingredientes.

Una mención notable es el guacamole, que posiblemente sea el uso más famoso de los aguacates. Incluye aguacate junto con ingredientes como sal, ajo, lima y algunos otros dependiendo de la receta.

Un aguacate a menudo tarda un poco en madurar y debe sentirse un poco blando cuando está maduro. Los nutrientes del aguacate se pueden oxidar poco después de darle carne, pero si agrega jugo de limón, eso no debería suceder tan rápido.

Si realmente quiere agregar aguacate a su dieta, le recomiendo que vea este video sobre cómo recolectar, preparar y comer aguacates.

Al final del día, los aguacates son una comida increíble. Están cargados de nutrientes, muchos de los cuales faltan en la dieta moderna.

Son amigables con la pérdida de peso, saludables para el corazón y… por último, pero no menos importante, tienen un sabor increíble.

¿Qué más se puede pedir en una comida?

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[readon1 url = "http://authoritynutrition.com/12-proven-benefits-of-avocado/"] Fuente: Authoritynutrition.com [/ readon1]

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Puerto Vallarta, Jal.- El 15 ° Festival Internacional de Cine de Puerto Vallarta (FICPV) finalizó con un cierre excepcional en Mantamar Beach Club el viernes 20 de marzo de este año. La sección de diversidad del festival, presentada por el Premio Agave, proyectó el documental "Made in Bangkok", en presencia de Morganna, cantante de ópera y uno de los protagonistas del documental, Flavio Florencio, director de cine y Noa, intérprete. El documental también se proyectó, ese mismo día, en el Auditorio "Dr. Juan Luis Cifuentes Lemus" del Centro Universidad de la Costa (CUCosta).

El director explicó que su documental tiene como objetivo evitar el 'bullying' y permitir que la gente conozca a una mujer transexual sin prejuicios. La película también pretende concienciar sobre el tema y hacer que el público reflexione y comprenda a las personas que nos rodean.

La idea del documental surgió cuando Flavio llegó a vivir a México y comenzó a ir a bares donde conoció una variedad de parodias que imitaban a personalidades mexicanas. Le encantaban los programas que veía. Comenzó a preguntarse qué hacían estas parodias durante el día, dónde trabajaban cuando no estaban en las cantinas y por qué no se las veía durante el día. “Quería saber qué había detrás de ese maquillaje, destellos, luces y colores”, explica Florencio. Decidió conocerlos. Comenzó a hablar con ellos, les hizo preguntas, los buscó durante el día y los entrevistó para crear una historia universal que pudiera representar su vergüenza para romper el estigma. Así conoció a Morganna. Cantó en uno de los bares.

A través de su documental, Flavio muestra lo que hay detrás del show, "de la noche a la mañana te idolatran, la gente te hace sentir divina, eres una hermosa persona; pero durante el día te rechazan, no te emplean, te discriminan y te discriminan verbalmente". asaltado". Quería contar la historia de Morganna para sensibilizar y humanizar el tema de las mujeres transgénero.

“Lo que más me duele es el desconocimiento en las personas, y es un desconocimiento muy fuerte. Las personas que nos discriminan y que nos agredían lo hacen intencionalmente”, subraya Morganna. Morgana acordó tener un camarógrafo siguiéndola durante tres años consecutivos, para que la gente vea cómo vive y qué hace, y para cambiar las ideas y conceptos que la gente tiene sobre las personas transexuales, "es necesario que la gente aprenda que somos humanos sido también ".

Noa fue un gran apoyo para Morganna. Describe a su amigo como una mujer admirable de carácter y alma ejemplares. "La gente dice que tolera ciertas cosas de nosotros, pero todavía hay un alto grado de hipocresía en este mundo", dice Noa.

"Me siento muy honrado de que se muestre el documental en la clausura del festival de cine, y feliz de estar con los protagonistas de la película. Estoy seguro de que la gente se va a enamorar de ellos". dijo el director. Moraganna y Noa también expresaron su agradecimiento hacia el FICPV, el premio agave y Puerto Vallarta. Al final de la proyección, Morganna sorprendió al público con un hermoso y emotivo concierto, "el canto ha sido mi salvavidas en las aguas profundas". de transexuales ".

Aconsejaron a la audiencia que viva en libertad, que sea feliz y que siempre haga lo que los haga sentir realizados y felices.

Morganna es una soprano transgénero; Decididos a luchar decididamente contra los prejuicios familiares y el estigma social. Decide también vivir una vida normal y ser reconocido por la sociedad. Por eso trabaja detrás de maquillajes, luces y sombras, intentando construir su identidad. Una identidad que ha perseguido toda su vida: una identidad hecha en Bangkog.

[readon1 url = "index.php? option = com_sobipro & pid = 1 & sid = 703: mar & Itemid = 212"] Fuente: www.VallartaToday.com-by MAR Translation Services [/ readon1]

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