Lo que no sabías sobre Zumba

Zumba, o como se le conoce más comúnmente, Zumba, es un programa de ejercicios de baile que se originó en Colombia en la década de 1990. Fue creado por el bailarín y coreógrafo Alberto "Beto" Pérez, quien accidentalmente olvidó su música tradicional de aeróbic para una clase que iba a dar y decidió improvisar usando la música latina que tenía en su auto. La clase fue un éxito y Pérez se dio cuenta del potencial de su nuevo enfoque del fitness. A finales de los 90, Beto Pérez llevó su concepto de Zumba a los Estados Unidos, donde se asoció con los empresarios Alberto Perlman y Alberto Aghion para fundar Zumba Fitness, LLC en 2001. Juntos, desarrollaron un modelo de negocio que incluía la capacitación de instructores y la venta de DVD. , lo que ayudó a expandir Zumba a nivel mundial.

A lo largo de los años, Zumba ha evolucionado para incluir una variedad de estilos de baile y música, desde salsa y merengue hasta hip-hop y reggaetón. La empresa también ha desarrollado diferentes tipos de clases, como Zumba Gold para adultos mayores, Zumba Toning para quienes buscan trabajar la tonificación muscular y Aqua Zumba, que se realiza en el agua. Desde su lanzamiento, Zumba ha crecido exponencialmente y ahora se ofrece en más de 200,000 ubicaciones en 180 países. Su popularidad se debe en gran medida a su enfoque divertido y dinámico, que combina el ejercicio con la música y el baile, haciendo de la actividad física una experiencia agradable para personas de todas las edades y niveles de condición física.

Zumba no sólo ha influido en la industria del fitness sino que también ha tenido un impacto significativo en la cultura popular. Ha aparecido en programas de televisión, vídeos musicales y ha contado con el respaldo de celebridades, lo que ha contribuido a su amplia aceptación. Bailar Zumba a diario puede mejorar significativamente la salud cardiovascular. La combinación de movimientos rápidos y lentos en las rutinas de Zumba ayuda a aumentar la frecuencia cardíaca, lo que fortalece el corazón y mejora la circulación sanguínea. Esto puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas cardiovasculares.

Zumba en Puerto Vallarta es la actividad favorita de las mujeres mayores de 30 años.

Una sesión típica de Zumba puede quemar entre 300 y 600 calorías, dependiendo de la intensidad y duración de la clase. Esto convierte a Zumba en una opción eficaz para quienes buscan perder peso o mantener un peso saludable. La naturaleza divertida de las clases hace que sea más probable que las personas sigan asistiendo regularmente, lo que contribuye a un déficit calórico sostenido. Aunque Zumba es principalmente una actividad aeróbica, también ayuda a tonificar los músculos. Los movimientos de baile trabajan varios grupos de músculos, incluidos los abdominales, las piernas, los glúteos y los brazos. Con el tiempo, los participantes pueden notar una mayor definición y fuerza muscular.

Bailar Zumba también tiene importantes beneficios para la salud mental. La música animada y los movimientos divertidos pueden ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Participar en clases de Zumba también brinda la oportunidad de socializar y ser parte de una comunidad, lo que puede reducir los sentimientos de aislamiento y mejorar el bienestar emocional. Los movimientos de Zumba requieren una buena coordinación y equilibrio, lo que puede mejorar estas habilidades con el tiempo. Esto es especialmente beneficioso para los adultos mayores, ya que puede ayudar a prevenir caídas y mejorar la movilidad general. Además, la práctica regular de Zumba puede aumentar la flexibilidad y la agilidad, contribuyendo a una mejor calidad de vida.

En Puerto Vallarta, Zumba se practica regularmente durante la semana en la mayoría de los parques y plazas públicas de la ciudad. Si estás interesado en practicar esta disciplina de baile, solo busca una plaza a las 8 de la mañana, seguro encontrarás un buen lugar.