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Dietas de Año Nuevo efectos secundarios impactantes

Nutrición
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Seguir dietas de moda puede hacerle más daño que bien

Un nutricionista ha advertido sobre los peligros potenciales de comprometerse con las dietas de Año Nuevo.

Después del júbilo y la celebración del período navideño, a principios de enero llega un momento en que varias personas comienzan a comprometerse en planes de pérdida de peso.

Decidir llevar un estilo de vida más saludable puede ser extremadamente beneficioso para su bienestar general. Sin embargo, resulta que muchas dietas de "solución rápida" que las personas eligen adoptar no son tan seguras como parecen inicialmente.

La nutricionista Lily Soutter quiere informar a las personas sobre los riesgos potenciales que se avecinan si decides darle una dieta de moda o un producto dietético.

Poner su fe en los productos dietéticos sin ser plenamente consciente de los posibles efectos secundarios podría conducir a una multitud de problemas de salud.

Tés planos de barriga

Los tés planos y los tatoxes planos se han vuelto extremadamente populares en los últimos tiempos, especialmente debido al mayor respaldo de las celebridades en las plataformas de redes sociales como Instagram.

"Flat Tummy Tea ofrece una variedad de tés de hierbas que afirman aumentar el metabolismo, limpiar el tracto digestivo y reducir la hinchazón", explica Soutter.

"No solo no hay evidencia concluyente para respaldar estas afirmaciones de salud, un ingrediente común llamado sen se usa dentro de los tés y actúa como un laxante.

"Senna puede irritar el revestimiento del estómago y puede causar calambres y diarrea".

El consumo de sen puede ser especialmente dañino para las personas que padecen el síndrome del intestino irritable, ya que puede empeorar sus síntomas.

Tabletas para bajar de peso

Los productos como Slim Fizz, una tableta evanescente "supresora del apetito" y las píldoras metabolizadoras de grasas también pueden presentar ciertos riesgos para la salud.

Slim Fizz puede afectar drásticamente los niveles de azúcar en la sangre de su cuerpo.

Mientras tanto, las píldoras metabolizadoras de grasas que contienen estimulantes como la cafeína, el guaraná y la yerba mate pueden aumentar su probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Dietas de desintoxicación

Soutter también aconseja a las personas que caminen con precaución si consideran dietas como la dieta cetogénica o ciertas dietas de “desintoxicación”.

"La dieta cetogénica implica una ingesta muy baja en carbohidratos y grasas compartiendo similitudes con la dieta Atkins", dice ella.

“Los carbohidratos proporcionan una gran cantidad de fibra dentro de nuestra dieta, por lo que la digestión puede sufrir al seguir una dieta cetogénica.

"No es raro que el estreñimiento crónico sea un efecto secundario y la investigación incluso ha visto cambios en nuestras bacterias intestinales".

Soutter afirma que no hay evidencia científica real de que los seres humanos necesiten desintoxicarse para eliminar toxinas de sus cuerpos, ya que nuestro hígado y riñones ya lo hacen.

Además, la promoción de las dietas de desintoxicación puede desencadenar trastornos alimentarios y alentar a las personas a tener relaciones poco saludables con los alimentos que comen a diario.

Fuente:independiente