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Importancia de la meditación

General de Salud
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La meditación es una práctica cada vez más extendida en nuestra sociedad, que permite dominar nuestra mente y al mismo tiempo alcanzar un estado de conciencia. En estos momentos en los que hemos pasado por diferentes emociones es muy importante reconectarnos con nosotros mismos y ser plenamente conscientes de nuestro bienestar emocional.

La meditación es una práctica cada vez más extendida en nuestra sociedad que permite controlar nuestra mente a un nivel superior de conciencia. Durante este tiempo experimentamos y sentimos muchas emociones diferentes. Es muy importante volver a conectarnos con nosotros mismos y ser plenamente conscientes de nuestro bienestar emocional y las meditaciones son un proceso antiguo que hace que esto suceda. Repitiendo el artículo anterior, la meditación es el proceso de conciencia. Consciente de todo lo que nos rodea desde la mente, el cuerpo y la armonía espiritual.
¿Cómo podemos empezar a meditar? Primero encuentre un buen momento durante el día o la noche que funcione para usted y su agitada vida. A muchas personas les gustan los jardines tranquilos, las playas o un lugar tranquilo. La consistencia es clave, ya que ahora ha decidido conscientemente tomar el control de sus pensamientos. Lo crea o no se pone en el estado mental correcto es donde comienza todo. El objetivo es una "mente tranquila", para detener el "ruido" en su cabeza. Dejar de pensar es como apagar la televisión y seguir sentado frente al televisor, ese es el objetivo. Mientras que algunos podrían decir "qué ahora", el "ahora" es el "qué". Excepto que en este punto no vas al refrigerador. Mucha gente usará música de meditación, otros usarán un canto. ¡Hacer lo que funcione para usted!
Dado que el cuerpo está involucrado, es importante tener la postura correcta y el tipo de meditación con la que nos sentimos cómodos. El yoga y el tai chi son formas de meditación y una postura que se mantiene durante un período prolongado de tiempo es física. A medida que comienza a mirar hacia adentro ya “calmar su mente”, comienza el proceso de autoconciencia y autoobservación. Para los meditadores principiantes, diez minutos para el momento en el que se sientan cómodos sea apropiado. Los más experimentados podrán meditar durante días y días. La meditación con gritos tibetanos, por ejemplo, o en la hidroterapia, las terapias acuáticas como Aquachi ayudan en el proceso.
Un factor muy importante para poder meditar es aprender a respirar correctamente. Esto le ayudará a oxigenar físicamente nuestro cuerpo, lo que nos lleva al estado mental que deseamos. Con una respiración rítmica tranquila y profunda podemos alcanzar un estado de paz interior. Respirar es lo primero que hacemos cuando nacemos y lo último que hacemos antes de morir. No prestamos atención porque es algo automático, sin embargo es muy importante respirar adecuadamente para la meditación y para nuestra vida. "Respirar es pura energía vital"
Al respirar rítmica y profundamente, alcanzará un estado mental en el que se encontrará plenamente en el "presente". En este estado de conciencia comienza la autoobservación. Sin embargo, siendo humano se necesita práctica para no permitir que las "cosas" del pasado o del futuro perturben el momento. Mediante la meditación puedes alcanzar el poder de estar en tu momento presente e iluminar tu ser.
La meditación relajará y calmará tu ser interior, estarás contento con una mayor energía. Su capacidad de atención aumenta, reduce la ansiedad y ayuda a desarrollar una perspectiva positiva de la vida. Sorprendentemente, mejorará su sistema inmunológico, mejorará la concentración, la creatividad y reducirá el estrés.
Armonizarás tus aspectos emocionales, espirituales, físicos y mentales de tu “bienestar”. Te vuelves más consciente de ti mismo y más capaz de manejar situaciones estresantes.
El uso de la meditación con algo como Tai Chi o hidroterapia calma su mente y le permite a una persona "limpiar la página". El proceso de hidroterapia facilita todo el proceso. Las personas que tienen poca o ninguna experiencia con la meditación pueden querer utilizar el proceso de hidroterapia que ayuda a todo el proceso con movimientos suaves flotando y moviéndose es el agua. Para los principiantes, este proceso es efectivo y el sonido del agua es calmante y relajante, lo que ayuda a calmar la mente. Te concentras en el agua y los sonidos y luego te deslizas hacia un estado de relajación que, por supuesto, es donde comienza la meditación.
Espero que esto haya sido esclarecedor y esté disponible para preguntas a través del enlace. Sienta el poder del auto-empoderamiento y la "ligereza del ser" con la meditación positiva.